📅 2026年4月5日(日)の全国花粉情報
47都市の花粉・PM2.5リスクを地方別にまとめました。外出前に今日の状況を確認しましょう。
今日の全国平均リスク（2026年4月5日）
🟢 安心（外出OK）
花粉は少なめ。外出しやすい日です。
全国平均スコア
15
/100
🔴危険 0都市
🟡注意 2都市
🟢安心 47都市
🌿 あなたの地域の花粉を詳しく確認
時間帯別グラフ・外出判定・持ち物チェックが確認できます
🗾 地方別の花粉状況（2026年4月5日）
💡 今日の花粉対策ポイント
😷
マスク選び
花粉対策には不織布マスク（PFE99%以上）が効果的。隙間なく着用することで吸入量を約70〜80%カットできます。
👓
メガネ・ゴーグル
花粉用メガネは目への花粉の付着を大幅に減らします。コンタクト使用者も外出時は眼鏡推奨。
⏰
外出時間を選ぶ
花粉は10〜14時と17〜20時に多く飛散します。早朝（〜7時）や夜（21時〜）の外出が比較的安全です。
🏠
帰宅後のケア
帰宅後は玄関で衣服をよく払い、うがい・手洗い・洗顔を。入浴・シャワーで花粉を落とすのが最効果的。
📋 全都市の花粉リスク一覧（2026年4月5日）
| 都市 | リスク | スコア |
|---|---|---|
| 東京 | 🟡 注意 | 31 |
| 横浜 | 🟡 注意 | 31 |
| 大阪 | 🟢 安心 | 29 |
| 神戸 | 🟢 安心 | 24 |
| 奈良 | 🟢 安心 | 24 |
| 名古屋 | 🟢 安心 | 23 |
| 岡山 | 🟢 安心 | 22 |
| 高松 | 🟢 安心 | 22 |
| 広島 | 🟢 安心 | 20 |
| 福岡 | 🟢 安心 | 20 |
| 津 | 🟢 安心 | 19 |
| 佐賀 | 🟢 安心 | 19 |
| 鹿児島 | 🟢 安心 | 19 |
| 京都 | 🟢 安心 | 18 |
| 高知 | 🟢 安心 | 18 |
| 長崎 | 🟢 安心 | 17 |
| 前橋 | 🟢 安心 | 16 |
| 和歌山 | 🟢 安心 | 16 |
| 徳島 | 🟢 安心 | 16 |
| 熊本 | 🟢 安心 | 16 |
| 盛岡 | 🟢 安心 | 15 |
| 大津 | 🟢 安心 | 15 |
| 大分 | 🟢 安心 | 15 |
| さいたま | 🟢 安心 | 14 |
| 千葉 | 🟢 安心 | 14 |
| 山口 | 🟢 安心 | 14 |
| 松山 | 🟢 安心 | 14 |
| 札幌 | 🟢 安心 | 13 |
| 山形 | 🟢 安心 | 13 |
| 松江 | 🟢 安心 | 13 |
| 旭川 | 🟢 安心 | 12 |
| 富山 | 🟢 安心 | 12 |
| 岐阜 | 🟢 安心 | 12 |
| 静岡 | 🟢 安心 | 12 |
| 宮崎 | 🟢 安心 | 12 |
| 福島 | 🟢 安心 | 11 |
| 長野 | 🟢 安心 | 11 |
| 仙台 | 🟢 安心 | 10 |
| 新潟 | 🟢 安心 | 10 |
| 金沢 | 🟢 安心 | 10 |
| 甲府 | 🟢 安心 | 10 |
| 秋田 | 🟢 安心 | 9 |
| 福井 | 🟢 安心 | 9 |
| 水戸 | 🟢 安心 | 8 |
| 鳥取 | 🟢 安心 | 8 |
| 青森 | 🟢 安心 | 7 |
| 宇都宮 | 🟢 安心 | 7 |
| 那覇 | 🟢 安心 | 7 |
| 函館 | 🟢 安心 | 5 |
❓ よくある質問
Q. 今日（2026年4月5日）の花粉は多いですか？
A. 今日の全国平均リスクスコアは15/100で、「安心（外出OK）」の状況です。地域によって大きく異なるため、あなたの都市のページで詳しい花粉値・PM2.5値を確認してください。
Q. 今日花粉が多い地域・少ない地域はどこですか？
A. 今日最も花粉リスクが高い都市は東京（スコア31）、最も少ない都市は函館（スコア5）です。
Q. 今日の花粉対策はどうすればいいですか？
A. 不織布マスクと花粉用メガネが基本対策です。花粉が多い10〜14時・17〜20時の外出を避け、帰宅後は洗顔・うがい・着替えをしましょう。
Q. 今日の花粉情報はどのくらいの頻度で更新されますか？
A. 本ページのデータはOpen-Meteoの大気質予報APIを使用しており、30分ごとに更新されます。リアルタイムに近い情報でご確認いただけます。