3月の花粉情報 2026

2026年3月の花粉について

2026年3月は、日本各地でスギ花粉が最もピークを迎える時期です。 特に関東・東海・近畿では3月中旬〜下旬が一年で最も花粉飛散量が多く、 花粉症の方にとって最もつらいシーズンです。 晴れて気温が上昇した日や春一番・強風の日には花粉飛散量が急増するため、 外出計画を立てる際は毎日の花粉情報の確認が欠かせません。

また3月下旬（3月20日頃）からは、スギ花粉が減少し始める一方でヒノキ花粉が増加する 「ダブル花粉期」に突入します。スギとヒノキ両方の花粉症をお持ちの方は 3月末〜4月が最もつらい時期となります。スギ→ヒノキ移行期の詳細もあわせてご確認ください。

本ページでは、Open-Meteoの大気質APIを活用して主要12都市の現在の花粉・PM2.5リスクをリアルタイムで表示しています。 また地域別・週別の花粉スケジュール、3月の対策チェックリストを提供しており、 「3月の花粉はどのくらい多い？」「スギ花粉のピークはいつ？」といった疑問にお答えします。