🌅 今朝の花粉速報
2026年4月5日(日) 更新: 23:03 JST | 主要12都市の朝の外出判定
🏙️ 主要都市の今朝の花粉状況
東京
東京都
31
/100
🟡 注意（マスク推奨）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
悪い
58
横浜
神奈川県
31
/100
🟡 注意（マスク推奨）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
悪い
58
大阪
大阪府
29
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
悪い
53
名古屋
愛知県
23
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
悪い
37
福岡
福岡県
20
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
29
千葉
千葉県
14
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
18
さいたま
埼玉県
14
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
18
京都
京都府
18
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
25
神戸
兵庫県
24
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
悪い
41
広島
広島県
20
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
30
仙台
宮城県
10
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
良い
11
札幌
北海道
13
/100
🟢 安心（外出OK）
🌿 花粉
少ない
0
💨 PM2.5
普通
15
🎒 朝の花粉対策チェックリスト
😷
マスク着用
不織布マスクがおすすめ。二重にするとさらに効果的
👓
メガネ・ゴーグル
コンタクトの日はラップアラウンドタイプが有効
💊
薬の服用タイミング
花粉症薬は外出30分前に服用すると効果的
🧥
花粉がつきにくい服装
ツルツルした素材・帽子で花粉付着を防ぐ
🧴
洗顔・鼻洗浄
外出前のケアで粘膜を保護しよう
🏠
帰宅後のケア
玄関前で花粉を払い落とし、手洗い・洗顔を忘れずに
❓ よくある質問
Q. 花粉は朝何時頃に多いですか？
A. スギ・ヒノキ花粉は朝9時〜11時頃に最初のピークを迎えます。花粉は朝に樹木から一気に放出され、気温が上がるにつれて飛散量が増加します。特に晴れて風の強い日は要注意です。
Q. 朝に花粉が多い理由は？
A. 朝は気温が上昇して大気が不安定になり、花粉が舞い上がりやすい状態になります。また、樹木は気温の上昇とともに花粉を一斉に放出するため、朝から昼前にかけて飛散が活発になります。
Q. 朝の通勤・通学で花粉対策はどうすればいい？
A. 不織布マスクを着用し、メガネや花粉対策ゴーグルで目を保護しましょう。帽子をかぶって髪への花粉付着を防ぐことも効果的です。帰宅時は玄関前で衣服の花粉を払い落としてから室内に入りましょう。
Q. 今朝の花粉情報はどこで確認できますか？
A. 「今日の花粉」サービスでは全国47都市の今朝の花粉・PM2.5情報をリアルタイムで確認できます。リスクスコアで「外出OK・注意・危険」を即判断できるので、出勤前の確認に最適です。
このページでは今朝の花粉情報を東京・横浜・大阪・名古屋・福岡・千葉・さいたま・京都・神戸・広島・仙台・札幌の主要12都市でまとめています。 花粉リスクスコア（0〜100点）で今朝の外出判定を一目で確認できます。 スコアは花粉値（重み60%）とPM2.5値（重み40%）から算出しており、30点未満が「安心」、31〜60点が「注意」、61点以上が「危険」です。 データはOpen-Meteoの大気質予報APIを使用しており、30分ごとに更新されます。 「今朝の花粉」「花粉 今朝」で検索された方はぜひブックマークして毎朝の出勤前チェックにお使いください。